Mindfulness:
El Mindfulness es una forma de meditación que consiste en ser consciente del momento presente sin juzgar y que tras su entrenamiento, se ha demostrado científicamente, que existe un mejor control de las emociones, una disminución del estrés y aumento en los niveles de atención.
Programa MBSR:
Programa de 8 semanas conocido como REDUCCIÓN DE ESTRÉS BASADO EN EL MINDFULNESS.
Permite aprender a gestionar el estrés , aumentar la atención y rendimiento, así como mejorar el bienestar en general, en solo 8 semanas de prácticas.
Se lleva a cabo en grupos reducidos de hasta 6 personas.
Taller de iniciación:
Taller de 2 horas de duración donde te informamos sobre las técnicas y la práctica del Mindfulness, y su aplicación en el día a día.