Consejos para mejorar tu estado de ánimo

  • Dale a los problemas la verdadera importancia que tienen y no más. No los infles en tu cabeza.
  • Los problemas no se solucionan en tu cabeza. Soluciónalos activamente y no esperes a que los demás lo hagan por ti.
  • Valora los aspectos positivos que hay en ti y en otras personas.
  • Del pasado, aprende, ya no puedes cambiarlo. El futuro, es incierto, pero está en tus manos.  Vive tu presente y disfruta de lo que tienes, lucha cada día por conseguir lo que desees.
  • No tomes decisiones importantes (dejar el trabajo o los estudios, romper con tu pareja, comprar algo de gran importe económico, etc.)  cuando  no  te  sientas  bien  anímicamente, déjalo para más adelante.  Cuando una depresión pasa las cosas se ven de manera muy distinta.
  • Evita la soledad excesiva . Sal de casa, llama a tus amigos y/o familiares, comparte tus experiencias con ellos, AUNQUE  NO  TENGAS  GANAS.
  • Cuida tu alimentación. Sigue una dieta equilibrada y respeta los horarios.
  • Evita dormir o estar inactivo en exceso. Sigue un horario de sueño adecuado.
  • Cuida tu higiene y aspecto físico. Aséate, cuida tu cabello, ponte ropa que te favorezca...
  • Realiza algún tipo de ejercicio físico.
  • Busca la ayuda de familiares y amigos . 

 

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