- HAZ COSAS PARA TI. Retoma temas pendientes, actividades que te gustaban hacer, tomar café con los amigos, cursos de formación ,ir al gimnasio….conocer gente nueva. Ahora te cuesta, no tienes ganas pero PASARÁ.
- ¡¡ DEJA DE HABLAR EN TERCERA PERSONA!!. Él / Ella pensará tal cosa, hará tal otra, necesita tiempo, no lo tiene claro…¡¡CAMBIALÓ A PRIMERA PERSONA!! Yo pienso tal cosa, yo siento tal cosa, yo haré tal otra, me voy a dar un tiempo. Al principio es difícil pero PASARÁ.
- PIENSA EN EL PROBLEMA SÓLO LO NECESARIO. No le dediques todo el día, o todo tu tiempo libre, o todo tu tiempo….dedícale SOLO UNOS MINUTOS AL DÍA ponte un horario ( por ejemplo de 22:00 a 22:30) y si un día se te olvidas el horario mejor. Es complicado pero PASARÁ.
- Márcate OBJETIVOS SEMANALES. Intenta hacer planes a corto plazo, no pienses ahora en cómo tenías planteado tu futuro o te hubiera gustado que fuera. Te costará trabajo pero PASARÁ.
- ¡¡CUIDA TU ALIMENTACIÓN!!. Haz una dieta rica en verdura, fruta e hidratos de carbono. No dejes que tu salud se resiente porque PASARÁ.
- PASEA AL MENOS TRENTA MINUTOS AL DÍA.Sin prisas, disfrutando del paisaje, de la gente que pasa, evitando pensar. Es difícil al principio pero PASARÁ.
- Piensa que ES NORMAL sentir ansiedad, tener dudas, remordimientos, miedos, tristeza……pero PASARÁ.
- Escribe en un papel con letra muy grande:
¡¡¡ESTO PASARÁ
Y ESTARÉ MEJOR!!!