Consejos para superar una ruptura de pareja



  •   HAZ  COSAS  PARA TI. Retoma  temas  pendientes,  actividades  que  te  gustaban  hacer, tomar  café con  los  amigos,  cursos de  formación  ,ir  al  gimnasio….conocer  gente nueva. Ahora  te  cuesta,  no  tienes  ganas pero PASARÁ.

 

  •   ¡¡ DEJA  DE  HABLAR  EN  TERCERA  PERSONA!!. Él / Ella pensará  tal  cosa,  hará  tal  otra,  necesita tiempo, no  lo  tiene claro…¡¡CAMBIALÓ  A  PRIMERA  PERSONA!! Yo pienso  tal cosa, yo  siento  tal  cosa,  yo  haré  tal  otra, me  voy  a  dar  un  tiempo. Al  principio  es  difícil  pero  PASARÁ.

 

  •   PIENSA EN  EL  PROBLEMA  SÓLO  LO  NECESARIO. No  le  dediques  todo  el  día,  o  todo  tu  tiempo  libre, o  todo  tu  tiempo….dedícale  SOLO  UNOS  MINUTOS  AL  DÍA ponte  un  horario ( por  ejemplo  de  22:00 a 22:30) y  si  un  día  se te  olvidas el  horario  mejor.  Es  complicado pero  PASARÁ.


  •   Márcate  OBJETIVOS  SEMANALES. Intenta  hacer  planes  a  corto  plazo,  no  pienses ahora  en  cómo  tenías  planteado  tu  futuro o  te  hubiera  gustado que  fuera.  Te  costará  trabajo  pero  PASARÁ.


  •   ¡¡CUIDA TU ALIMENTACIÓN!!.  Haz  una  dieta  rica  en  verdura, fruta  e hidratos  de  carbono. No  dejes  que  tu  salud  se  resiente  porque  PASARÁ.


  •   PASEA  AL  MENOS  TRENTA  MINUTOS  AL  DÍA.Sin  prisas, disfrutando del  paisaje,  de  la  gente  que  pasa,  evitando  pensar. Es  difícil  al  principio  pero  PASARÁ.


  •   Piensa  que  ES  NORMAL sentir  ansiedad, tener  dudas, remordimientos, miedos, tristeza…pero  PASARÁ.


  •   Escribe  en  un  papel  con  letra  muy  grande: 


¡¡¡ESTO  PASARÁ

Y ESTARÉ  MEJOR!!!

 

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